Como emagrecer rápido?

Como emagrecer rápido? Dicas essenciais para emagrecer em 7 dias

Você tem aquela peça de roupa lá atrás do armário que talvez esteja um pouco pequena?

Mas você jura para cima e pra baixo que um dia desses você vai perder peso e vestir aquele vestido apertado

Sim? Eu também

A maior coisa que me impede de colocar esse vestido é minha barriga! Literalmente

Então decidi fazer algo sobre isso!

Eu me livrei do cão em apenas uma semana sem qualquer dieta extrema ou horas na academia.

Você quer saber eu segredo?

Bem...Apenas continue lendo

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Ok! vou começar contando o que trouxe essa pequena experiencia em primeiro lugar.

Quando eu digo que decidi me livrar da minha dieta talvez não tenha usado o termo certo.

Eu estava basicamente em pânico quando o cara dos meus sonhos me convidou para sair um dia, e eu tinha apenas uma semana para emagrecer minha cintura.

Mas não é como se essa fosse a única razão pela qual eu queria fazer isso!

Eu tenho me sentido um pouco inchada e lenta nessa época e eu não estava gostando nem um pouco.

Eu queria não apenas parecer incrivelmente linda naquele número de abraçar o corpo, mas também se sentir melhor.

Em primeiro lugar eu comecei fazendo algumas pesquisas.

“gordura nem sempre é o culpado quando se trata de números extras ao redor da barriga"

Fiquei surpresa ao descobrir que isso nem sempre é o culpado.

Se você acabou de perceber que você não está se encaixando em suas roupas é mais provável ser resultado de inchaço e da água.

Parecia exatamente pelo que eu estava passando então eu fiz uma lista de metas que eu queria alcançar 

• Livrar-se do inchaço       
• Reduzir a retenção de água
• Reconsiderar minha dieta e estilo de vida

1.o que fiz para reduzir o inchaço?

Então, o inchaço definitivamente não é gordo.

É ar ou gás que se acumula em seu intestino e faz com que o estomago se sinta apertado, cheio e inchado.

Uma vez que estabeleci que eu estava realmente inchado, aqui está o que fiz para reduzi-lo

Eu tentei essa coisa chamada Acupressão, desde que eu li que isso realmente ajuda com o inchaço, eu usei os dois métodos a seguir:

O primeiro ponto de pressão pode ser encontrado cerca de quatro dedos acimas do seu umbigo.

Eu massageio esse ponto por três minutos usando os movimentos no sentido horário e anti-horário.

Realmente alivia cólicas estomacais e impede a permissão de gás.

Outro ponto é quatro dedos abaixo do seu umbigo.

Novamente, eu massageio esse ponto por três minutos, movendo-me no sentido horário e no sentido anti-horário.

Isto e suposto estimular seus intestinos e se livrar do peso no estômago.

Sim, eu diria que funciona.

Consumir mais gengibre é outro truque de redução de inchaço que eu li sobre você pode beber como um chá ou comê-lo fresco.

Para preparar chá de gengibre eu descasquei e piquei cerca de três onças de raiz de gengibre, então eu adicionei três xícaras de água para ferver e esperei esfriar.

Eu espremi em um pouco de suco de limão mexido em meia colher de chá de mel, e é isso que esta bebida não era apenas útil para se livrar do inchaço, também provou ser muito bom.

Você também pode apenas comer uma colher de chá de gengibre ralado antes das refeições, foi o que eu fiz, mas foi um pouco picante para o meu gosto.

Eu só percebi depois que podia salpicar o gengibre sobre meus pratos, OOPS

Oh bem, talvez eu tente esse método no futuro.

Finalmente, junto com as receitas de Acupressão e gengibre, eu comecei a adicionar açafrão em pó à minha água e smoothies.

Eu tentei beber mais chá de hortelã também. Gengibre e hortelã são realmente eficazes aliviando o indesejável inchaço.

2.Como me livrei do peso da água

Conseguir meu estoma inchado sob controle foi apenas metade da minha batalha.

Eu também precisava lavar o excesso de líquido que estava se acumulando dentro meu corpo.

Pelo menos é o que os especialistas recomendam de acordo com minha pesquisa, aqui é exatamente o que fiz para se livrar deste mal chamado retenção de líquidos:

·         Eu reduzi meu consumo de sal

Eu li que muito sódio, que é o material que no sal faz com que o corpo retenha mais água, isso explicaria que a sensação inchada que tenho tido antes do início do experimento.

·         Eu incluo mais alimentos ricos em potássio na minha dieta.

Potássio ajuda a se livrar do peso da água, reduzindo os níveis de sódio no corpo. 

Também te faz fazer xixi. 

Para que o excesso de fluido saia do seu corpo por esse motivo.

Tomate, banana, espinafre ,abacate, raiz de beterraba e água de coco se tornou minha melhor amiga

·        

     

 Eu também tentei fazer chá de dente de leão algumas vezes

Esta erva é um diurético natural que significa como o potássio aumenta a produção de urina no corpo.

Ele realmente funciona, mas se você decidir dar uma chance apenas estar pronto para muitas viagens inconvenientes para o banheiro.

·         

     Eu tento consumir menos carboidratos, pois eles supostamente aumentam seus níveis de insulina.

A insulina faz seu corpo reter mais sódio, e você já sabe o que isso significa! Mais retenção de água.

Então eu reduzi o açúcar processado e outros adoçantes, bem como todos os tipos de sobremesas, chocolate e grãos refinados.

Este foi certamente um dos aspectos mais difíceis do experimento.

Mas, para dizer a verdade, não é tão restritivo de uma dieta, para que você não se sinta como se estivesse fazendo uma dieta.

·         Água

Finalmente, o seu maior aliado quando se trata de reduzir o peso da água é a água.

Surpreendente certo, mas é verdade quanto mais você bebê água menos liquido se acumula em seu corpo

3.Como mudei meu estilo de vida e reconsiderei minha dieta

Antes de começar este experimento, eu realmente não tinha a pior dieta lá fora, mas eu não sabia que mudanças poderiam ser feitas.

Eu substituí carboidratos por proteína. 

Não, não me senti faminta ou infeliz, muito pelo contrário eu realmente me senti mais leve e cheio de energia.

Nozes, peixe, produtos lácteos e carne não eram menos deliciosos do que fast food e doces.

Reduzi o tamanho das minhas porções, mas com mais frequência ao longo do dia, em vez de três grandes refeições eu tinha seis, que não eram particularmente grandes, mas ainda era grandes o suficiente para me encher.

Eu desisti de refrigerantes e outras bebidas açucaradas

, acredite ou não bebidas gaseificadas fazem você inchado, eu fui na loja de açucarados e comprei coisas e fiz minhas próprias bebidas saborosas e gordas em casa.

Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas para torná-lo super refrescante e emagrecedora bebida cítrica:

      Jogue meia xícara de romã, meia xícara de toranja, uma pitada de sal e uma colher de chá de mel no liquidificador e é isso, apreciar? Com certeza fiz!

           Para prepara uma bebida de água de coco. 

      Pegue um quarto da xícara de abacaxi, uma xícara de água de coco, meia colher de sementes de funcho moídas e um pouco de sal preto.

Mais uma vez misturar tudo junto e estará tudo pronto.

Oh, beber, por que não gelo, então você deve tentar também.

3.       Este coquetel de aipo é fácil de fazer também.

Você precisara de meia xícara de aipo, uma xícara de água, meia colher de chá de vinagre de maçã e uma pitada de pimenta preta moída.

Misture este aipo com a água em um copo, adicione o vinagre e a pimenta, mexa e beba.

As mudanças de estilo foram um acéfalo, em vez do elevador eu fui pelas escadas, em vez de estacionar perto da entrada para algum lugar que eu estacionei mais longe a caminhei.

Em vez de sentar na frente da TV a noite toda eu fui para caminhadas de quinze a trinta minutos.

Basicamente, qualquer coisa que eu pudesse fazer para me mover mais.

Eu não vi nenhuma associação à academia necessária

Eu tentei um exercício específico que você pode fazer por inchaço e é chamado o vácuo do estômago, não é tão assustador quanto parece.

Tudo o que você tem a fazer é ficar de quatro e inspirar profundamente enquanto afrouxa os músculos do estomago, em seguida quando você exala apertar os músculos da barriga e segurá-los por vinte a trinta segundos.

Eu fiz isso por apenas cinco minutos por dia e vi uma grande diferença dentro de uma semana

O que posso dizer no final?

Tudo funcionou que o vestido acabou se encaixando melhor do que nunca.

Oh e eu tenho muitos elogios do meu encontro!

Mas o que começou como um experimento de uma semana na verdade de transformou em mudanças que eu fiz para o bem.

Eu olho e, mais importante, me sinto muito melhor.

Então, se você está lidando com inchaço, excesso de peso ou apenas baixa energia e sentindo tipo insatisfeito porque não fazer essas mudanças de estilo de vida também.

Sugestão: No meio  das minhas pesquisas eu encontrei um plano de dieta que me ajuda a me livrar do inchaço perder gordura, ter mais energia, ate minha pele e meus cabelos ficaram mais bonitos.

Sem contar os elogios que recebo né?

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